Czy psychoterapia działa?

Czy psychoterapia działa?

Czy psychoterapia działa? Piszę odnośnie do ostatniego posta, w którym zadaliśmy to pytanie. Moim zdaniem psychoterapia działa, jeżeli jest spełnione kilka warunków. Przede wszystkim ważna jest motywacja i wewnętrzne przekonanie o tym, że chcemy pracować nad sobą....
Zdrowy egoizm

Zdrowy egoizm

Od jakiegoś czasu na popularności zyskuje pojęcie asertywności. Jednak wiele osób mylnie odbiera asertywność, jako samo mówienie „nie” w wielu sytuacjach. Asertywność, to umiejętność otwartego wyrażania własnych myśli a także uczuć, wartości, preferencji czy potrzeb....
Samomodyfikacja – metoda małych kroków

Samomodyfikacja – metoda małych kroków

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu wyznaczy sobie jakiś cel. Czasami było to postanowienie noworoczne, w którym zakładaliśmy że zaczniemy regularnie ćwiczyć lub biegać. Czasami nasz cel zakładał jakieś zmiany w naszych nawykach: rzucenie palenia, picie większej...
Nie samą psychoterapią człowiek żyje!

Nie samą psychoterapią człowiek żyje!

Obecne czasy stawiają nam co raz to nowe wyzwania. Znajdujemy się w sytuacji bardzo dużego napięcia emocjonalnego spowodowanego pandemią Covid, trudną sytuacją gospodarczą czy wojną na Ukrainie. Od ponad dekady nasze kontakty z ludźmi zaczęły przenosić się do świata...