Od jakiegoś czasu na popularności zyskuje pojęcie asertywności. Jednak wiele osób mylnie odbiera asertywność, jako samo mówienie „nie” w wielu sytuacjach. Asertywność, to umiejętność otwartego wyrażania własnych myśli a także uczuć, wartości, preferencji czy potrzeb....

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu wyznaczy sobie jakiś cel. Czasami było to postanowienie noworoczne, w którym zakładaliśmy że zaczniemy regularnie ćwiczyć lub biegać. Czasami nasz cel zakładał jakieś zmiany w naszych nawykach: rzucenie palenia, picie większej...

Obecne czasy stawiają nam co raz to nowe wyzwania. Znajdujemy się w sytuacji bardzo dużego napięcia emocjonalnego spowodowanego pandemią Covid, trudną sytuacją gospodarczą czy wojną na Ukrainie. Od ponad dekady nasze kontakty z ludźmi zaczęły przenosić się do świata wirtualnego, czyli to, co kiedyś dawało nam ogromną ulgę, zostało zamienione na bardzo łatwy, lecz mocno spłycony kontakt. Potrzeba bliskości jednak nie zmalała.

Pracownia Zmiany Pozytywnej oferuje psychoterapię grupową w podejściu integracyjnym skierowaną do osób dorosłych.
Prowadzimy grupy w systemie dwugodzinnym cotygodniowym.

Pracownia Zmiany Pozytywnej oferuje psychoterapię grupową dla osób uzależnionych od substancji psychoaktywnych takich jak: (alkohol, narkotyki, leki, dopalacze), które ukończyły 18 rok życia. Prowadzimy grupy w systemie dwugodzinnym cotygodniowym.

Lęk jest odpowiedzią naszego organizmu na irracjonalne zagrożenie. Objawia się takimi objawami, jak intensywny strach, zmartwienie i lęk paraliżujący, a osoba może zostać unieruchomiona przez drżenie, bóle w klatce piersiowej, zawroty głowy, duszność, uczucie omdlenia i atak paniki.

W poniedziałki warto pamiętać o: - błędy , które popełniamy, nie definiują nas; - Nasze myśli to nie fakty; - Nie wszystko co myślimy jest prawdą; - Naturalnym jest mieć gorsze dni; - Opinia innych ludzi nie stanowi o naszej wartości. Pozdrawiamy , Zespół Pracowni...